2026.09.21 コラム

「なんでせっかく始めた婚活をやめてしまうか」のメカニズムを深堀してみました。

男女が結婚を諦めてしまう背景には、「経済的な不安」「出会いの減少」「過去のトラウマや婚活疲れ」など、現実的かつ深刻な理由が複雑に絡み合っています。

男女共通の理由もあれば、性別特有のプレッシャーや不安に起因するものもあります。

分類	具体的な理由	特徴・背景
男性に多い理由	経済的な余裕がない・養う自信がない	「男が家族を養うべき」という固定観念や低収入への焦りから、責任を持てないと諦める。
	自由な時間やお金を失いたくない	自分の趣味やライフスタイルを最優先したく、他人に合わせる生活に魅力を感じない。
女性に多い理由	年齢的なリミット・出産への焦り	出産や育児の年齢的ハードルを感じ、「今からでは遅い」と見切りをつけてしまう。
	仕事やキャリアとの両立への不安	結婚や出産によって自分のキャリアが途絶えたり、環境が激変したりすることを恐れる。
男女共通の理由	そもそも「理想的な出会い」がない	職場と自宅の往復だけで、新しい人間関係を築くきっかけが根本的に不足している。
	婚活疲れ・過去のトラウマ	異性への不信感、お祈りされ続けることによる精神的消耗、友人との比較による劣等感。

「もう無理だ」と完全にシャットアウトしてしまう前に、アプローチや視点を少し変えるだけで、状況が好転することがあります。

💡 解決策①：結婚の「条件」と「役割分担」をアップデートする

「共働き・財布は別」を前提にする： 男性が一人で家計を背負う必要はありません。「二人で生き抜くチーム」として、お互いに自立した経済感覚を持つ相手を探すと、一気にハードルが下がります。
譲れない条件を「1つ」に絞る：年齢、年収、容姿、価値観などすべてを満たす人は一握りです。まずは「これだけは譲れない（例：穏やかな性格）」という条件を1つだけ決め、それ以外は加点方式で相手を見るようにします。

💡 解決策②：婚活の方法を「効率化・外注化」する

マッチングアプリから「結婚相談所」への切り替え： アプリでの不毛なメッセージのやり取りや、結婚願望の薄い相手とのデートに疲れたなら、最初から身元と結婚意思が確かな人が集まる結婚相談所（例えば、仲介型を頼るのが確実です。
期限を決めて活動する： 「ダラダラ続ける」のが一番メンタルをすり減らします。「半年間だけ全力でやる」「○歳までに良い人がいなければ一度休む」と決めることで、集中して取り組めます。

💡 解決策③：他人のライフサイクルと自分を切り離す

SNSや同窓会と距離を置く： 周りの「結婚・出産報告」を見て劣等感を抱くのは自然なことです。心が弱っているときは、他人の幸せな瞬間だけを切り取った情報（Instagramなど）を見ない環境を作りましょう。
「自分軸の幸せ」を再定義する： 「世間体」や「親のため」ではなく、「本当に自分はパートナーが欲しいのか？」を一度冷静に問い直します。一人のほうが気楽ならそれも正解ですし、「寂しさを分かち合える人が欲しい」なら、それがあなたの本当の原動力になります。

まずは、ご自身（または対象の方）がどの理由で一番プレッシャーを感じているのかを特定することが大切です。

　　結婚相談所　婚活伴走　代表カウンセラー上村へご遠慮なく

＃結婚をあきらめない＃仲人がマッチング＃秋は恋の季節＃ひとりよりもふたり

一覧へ戻る